Семинар-практикум «Движение - это жизнь»

Физическая активность продлевает жизнь.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
– ишемической болезни сердца на 30%;
–  сахарного диабета II типа на 27%;
– рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

❗Инструктор по физической культуре Артём Александрович предложил основные рекомендации:
💪Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
💪Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Положительный эффект физической активности и, в частности, ходьбы на все органы и системы абсолютно доказан и ни у кого не вызывает сомнения.

Наш коллектив решил повышать физическую активность!

Так что выбирайте! Ставьте цель и вперед! А мы желаем вам здоровья!

#здоровыйобразжизни